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台東・永康部落｜打獵、野炊、報戰功，加入「獵人餐桌」體驗布農文化
永康部落位於台東延平鄉，居民多為布農族人，烏尼囊多元文化工作坊位於永陵山上，海拔約 921 公尺，駛過了曲折蜿蜒的山路，迎接我們的是壯闊的美景和熱情的族人，帶領我們體驗布農獵人的日常，採集、打獵、野炊⋯⋯布農族是樂於分享的族群，入山打獵帶回來的獵物都是和大家一起享用的，我們這次就來體驗如何成為一名勇士，並品嚐獲得台東慢食評鑑三星的「獵人餐桌」。
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台東・電光部落｜日出禾作爆咖啡、寶媽食堂、騎單車遊關山吃愛玉
電光部落位於關山，舊稱為雷公火，當地族人稱為 Kaadaadaan，相傳過去此地在夜晚出現怪火，居民認為那怪火是閃電，閩南語將閃電說成雷公，因此稱為雷公火；名字聽起來就很酷，但卻經常被歸類為偏鄉，人力外流、人口老化，其實這塊土地的豐饒，孕育出多元物產，咖啡、稻作、鳳梨、釋迦⋯⋯越來越多有志青年返鄉，默默耕耘著，想讓他們的家鄉被看見，這些年「東漂」都在做什麼？跟著我們一起從電光部落走到里壠市街，認識你不知道的慢活台東。
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花蓮・伴手禮推薦｜花蓮薯？麻糬？教你分清楚＋在地推薦芋泥蛋糕
大家都說到花蓮就要買麻糬，但你知道還有一個更好吃的花蓮薯嗎？這可是兩種截然不同的東西！本篇除了介紹這兩種伴手禮的不同，還加碼推薦在地人都愛吃的弘宇蛋糕，強烈建議收藏！（但是請不要大肆宣揚，我不想排隊！）
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【在地人 vs 觀光客】花蓮怎麼挑？臭豆腐、蔥油餅、包子、麻糬 PK！
提到花蓮必吃的小吃，不外乎是曾來曾去的麻糬、炸彈蔥油餅、公正街包子⋯⋯其實，地形狹長的花蓮，美食超級多！這次我們挑了幾種名聲響亮的必吃品項，來進行在地人 vs 觀光客的大 PK，就連遠在玉里的玉里橋頭臭豆腐也進軍花蓮市區了，不用千里迢迢也可以吃到，還有位於吉安慶修院的馬告香腸，以及在地人推薦的福建街香腸，這篇收藏起來，絕對讓你吃好吃滿。
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花蓮・石梯坪｜找一片療癒海景——緩慢石梯坪、海桐小屋心得體驗
住過緩慢品牌位於北部深山的「緩慢金瓜石」，這次跟著悠然的步調來到東部海岸，從山到海、從綠到藍，不變的是帶入週遭環境與在地文化的各種驚喜、以及每個小細節裡屬於緩慢的體貼溫度，選香儀式、原民藝術、山海慢食、九宮格朝食⋯⋯每次住緩慢，都覺得靈魂充飽了電。
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花蓮｜在地人推薦宵夜！深夜食堂、幽靈餐車、科學麵雞排、牛肉湯
到外地旅遊，常常在景點玩耍到忘記時間，過了飯點餐廳都休息了怎麼辦？來到花蓮，除了東大門夜市，你還有更多選擇！跟著在地人的腳步，來嚐嚐看花蓮人宵夜都吃什麼！這次我們精選了 5 間充滿特色的料理，從厚切雞排、溫體牛肉湯、滷肉飯、控肉飯到豆花，以後玩到半夜不怕沒好料可吃啦。
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花蓮・豐濱｜台灣的「棉堡」石梯坪、看海景點、在地原住民特色料理
地形狹長的花蓮，豐濱鄉是最靠南端的臨海鄉鎮，緊鄰著台東長濱鄉，石梯坪正位於此，沿著海岸線鋪設的台 11 線，是絕佳的賞景公路，沿途有不少打卡景點，先前介紹過大石鼻山步道、親不知子海上古道、新社梯田等等，這次我們再往南挑戰，除了石梯漁港、石梯坪遊憩區、還有靜浦北回歸線界標，另外加碼充滿原住民文化的伊娜飛魚特色料理，讓你身心靈都被療癒一場。
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冷空氣將報到！「台東初鹿鮮奶拿鐵」玻璃熱罐冬季暖暖喝，人氣雙冠蘋果拿鐵及巧克力拿鐵，全聯秋冬暖心上市
在日本泡完溫泉後來一瓶美味的牛奶，是許多人在日本旅遊的共同記憶，即將進入冬季，氣溫逐漸降低，還等不及買機票飛往日本泡湯，可以先在家泡湯感受微日式體驗，「台東初鹿拿鐵」採用台東初鹿牧場最高品質乳源，每瓶乳含量 50% 以上，可愛文青玻璃瓶，冰冰涼涼喝，或加熱後喝下驅寒更暖心，台東初鹿拿鐵人氣雙冠「巧克力拿鐵」及「蘋果拿鐵」全聯新上市原價每瓶＄28 元，新上市優惠每瓶＄26 元。
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台中・西區｜大人系公園「PARK2 草悟廣場」探店名單，逛街、約會、喝酒
被稱作大人系公園的「PARK2 草悟廣場」，是一座城市裡結合「公共空間」與「商業公園」的複合式的新形態空間，這裡集結了各國餐飲、酒吧、特色點心、風格飲品、戶外生活選品等 17 家個性品牌，今天想要逛街、聚會、喝酒，都在這裡！
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花蓮扁食吃哪家？液香、戴記、花蓮香？扁食、抄手、餛飩怎麼分？
傳說來到花蓮一定要吃大名鼎鼎的扁食，但你知道花蓮扁食為什麼有名嗎？原來是在民國 65 年時，蔣經國先生因緣際會多次來到花蓮吃扁食，不但上了報紙成為花蓮人的驕傲，當時許多日本人來花蓮觀光，都指名要吃花蓮扁食，然而這麼多家店都宣稱自己是始祖，究竟哪家最好吃呢？
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【在地人 vs 觀光客】台中豐原美食｜必吃廟東菱角酥，在地人口袋名單還有啥？
這次的「在地人 vs 觀光客」美食系列來到台中豐原，要來比拼三樣台中必吃美食：「排骨酥麵」、「肉圓」，以及「鳳梨冰」！到底是位在豐原廟東裡的觀光客推薦好吃，還是那些在地人的愛店會勝出呢？除了美食比拼之外，最後還要介紹到廟東必買的「菱角酥」給各位，這次的豐原美食絕對道地，絕對值得品嚐。
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台灣10/13確定開放回國「0+7」七天自主防疫免居檢政策！
自 10 月 13 日起！台灣實施入境「免居隔 0＋7」政策！ 中央流行疫情指揮中心今（29）日表示，經持續監測國際及國內疫情，疫情正以穩定可控方向發展，在評估國內防疫與醫療量能後，為邁向防疫正常生活，自 10 月 13 日零時（航班表定抵臺時間）起，入境人員免除居家檢疫，改須進行「7 天自主防疫」，並開放相關邊境管制措施，以兼顧防疫、經濟、維持社會運作及國際交流之需求。